儿童是祖国的花朵，孩子的健康成长关乎着祖国的未来与希望。如何让小朋友们吃得健康、吃得安全、吃得科学，在“六一”儿童节到来之际，深芬仪器为家长和小朋友们送上了一份贴心的儿童饮食消费提示：

1、选购食品要细辨，包装标签别忽视

购买食品时，一要正确选择购买渠道，记住要到正规超市和固定的销售门店，避免在流动摊贩处购买。不要买来历不明或过期食品；二要细看食品包装，记住要查看食品包装密封是否完好，真空包装食品要注意是否出现漏气、胀袋等现象；三要看清食品标签，记住预包装食品上要有名称、规格、净含量、生产日期、配料表、保质期、产品标准、生产者的名称、地址和联系方式等基本内容。买来的食品要按照包装上标识的条件进行贮存。通常，打开包装后就要尽快吃完。

2、选择零食门道多，儿童营养要均衡

要想长高高，就要营养多多，所以家长和孩子选购零食时，要仔细辨别食品类别并查看配料表，尽量选择营养丰富的食品，优先选择含蛋白质、维生素和微量元素丰富的食品，并妥善保管购物凭证，多添加剂、多糖、多盐、多油的“四多”食品尽量少买，价格低廉、口感辛辣刺激、色泽艳丽的“问题五毛食品”坚决不买。一日三餐应以谷类为主，鼓励孩子多吃蔬菜、水果和薯类，常吃奶类、豆类或其制品，适量吃一些鱼、禽、蛋、瘦肉。多选择蒸、煮、炖、煨等烹饪方式，避免吃没熟的食物。小朋友们记住了：零食好吃，但代替不了正餐。

3、天热冷饮受喜爱，适时适量不贪多

说到小朋友的最爱，除了零食，就是饮料了。炎炎夏日喝饮料要注意：一是不要空腹或在正餐后立即喝冷饮；二是不要在剧烈运动后马上喝大量冷饮；三是不要喝冷饮后马上喝热水，以免刺激胃黏膜血管导致胃肠道功能紊乱，引发腹泻或咽部疼痛；四是食用冷饮要适量，过量食用会影响食物中营养物质的吸收和消化，会使消化道的温度降低过大，造成消化不良，甚至造成对消化道的伤害。敲重点：喝饮料不能替代喝水。

4、特殊食品需慎食，刺激性食物当远离

家长们要注意，由于吞咽等身体机能发育还不完善，小朋友吃颗粒状、果冻状和鱼类以及那些小巧、圆形、带核的水果，比如樱桃、龙眼、葡萄等要谨慎，防止发生呛入气管或噎住喉咙等危险；吃黏性较大的食品，比如粽子等，要先切成小块，以防止黏在喉咙上引发危险；不吃使神经兴奋的食品或饮料。要记住：小朋友禁止接触含酒精的食品或饮品！

5、外出就餐讲究多，疫情防控需谨记

防疫期间外出就餐时，避免去人员密集的餐厅。外出吃饭要选择食品卫生等级较高、食品安全条件较好、设施齐全的餐厅，再看看它有没有食品经营许可证等，实施“明厨亮灶”的餐厅是不错的选择。提倡使用公筷公勺，鼓励分餐，可有效降低病毒传播的风险，同时，还可以帮助小朋友养成定量取餐、按需进食的习惯，养成节约粮食的好习惯。

最后，祝小朋友们度过一个健康快乐、饮食安全的儿童节！